琼中黎族苗族自治县体操垫厂家

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 体操小垫子在身体素质练习中的运用

身体素质的提高对发展学生快速奔跑能力和提高跑的成绩有着重要的影响。快速跑教学中我们经常要进行一些身体素质练习，如发展爆发力的练习，发展步幅、步频，发展腿部力量的练习等。在教学中发现学生对单调、枯燥的跑跳练习，兴趣不高，不愿进行。所以我们利用体操小垫子的不同用途，来提高学生学练的兴趣。

1.发展跳跃能力的练习

我们将小垫子折叠成倒V字型，摆成不同的高度，不同的远度。学生根据自己不同的跳跃能力，选择不同的跳跃难度。学生还可尝试不同的跳跃方法，如单脚跳、双脚收腹跳、跳起空中转身等多种跳跃方法。

可以将小垫子折叠成方块或打开成长方形，摆成不同的距离进行蛙跳练习，学生可选择练习的难度。

在上面练习的间隙，可以选出跳跃能力强，空中姿态优美，富有创意的同学进行展示。也可男女混合分组或男、女分组根据小垫子不同摆放进行跳跃接力赛。分组时一定要根据学生的跳跃能力，合理安排好跳跃的次数、距离，应该公平，不要差距太大，影响竞争的氛围。

2.发展步幅的练习