汕尾户外健身器材价格

公园健身器材有多少种：
室外健身器材种类较多，现市场上常有：腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿按摩器、三人压腿器、太较推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器、太较轮、儿童转椅、摸高架、下肢康复器、自重扩胸训练器、自重上肢推力器、自重踢腿训练器、自重前推训练器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、双联晃板、自重下压锻炼器、呼啦圈、健跑机、健身车、坐立式扭腰器、推手、太较推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、双位扭腰器、二位太空漫步机、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬网、绳梯、空中吊环、吊环、翘翘杆、云梯、臂力训练器、单杠、三位单杠、双人腹肌板、单人腹肌板、跑步机、单位漫步机、太较推揉器、三位落地式漫步机、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、双人划船器、坐推器、提拉训练器、推举训练器、下压训练器、四联康复器、坐蹬器、小腿训练器、平步机组合、跷跷板、半圆脚踏梯、云梯、扭腰跑步机、攀岩器、儿童休闲荡椅、四位休闲荡椅、二位休闲荡椅、儿童秋千、上肢牵引器、单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园等

小区室外健身器材操作禁忌

1.室外健身器材扭腰器

  功能：可让腰部、背部肌肉放松。

  禁忌：旋转幅度莫**过180°。

  中老年人在练习扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要**过180°，频率以控制在3～4秒完成一次为宜。

2.室外健身器材漫步机

    功能：主要用于锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

    禁忌：切忌摆动幅度过大。 

    漫步机是较受欢迎的健身器材之一，因为很多人认为它*玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，老年人肌肉老化，柔韧性差，活动幅度会受到限制，一旦双腿摆动的幅度过大、速度过快，就*拉伤脊柱附近的肌肉，或导致关节磨损加重。有的老人喜欢双腿一起晃悠，这是很危险的，*重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人操作漫步机时，较适宜的摆动幅度为45°左右，较佳频率为3~4秒／次。

3.户外健身器材上肢牵引器

    功能：主要用于锻炼上肢和肩背部肌肉，缓解肩周炎和腰椎间盘**。

    禁忌：上肢力量不足者不能做。

    有些老年人身体没有那么柔软，不适合玩扭动幅度太大的健身器械，而上肢牵引器的缓慢牵拉动作能让肩周肌肉得到放松，作为一种辅助**手段，对中老年人常见的肩周炎很有帮助，还可以起到预防椎间盘**的作用。但建议那些手力不够的老年人较好不要进行这项运动。要测试自己的手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成，较好还是选择别的拉伸运动。

4.室外健身器材蹬腿器

    功能：主要用来锻炼腰部和下肢的力量。

    禁忌：有关节疾病者不宜使用蹬腿器。

    有的老人平时常有膝关节痛、上下楼梯觉得腿脚无力等症状，以为用蹬腿器锻炼一下，就能增强腿部力量。然而，有以上症状的老人很可能患有髋骨软化症，本来髋关节的负重功能就不好，再用运动强度较大的蹬腿器，很*损伤伸膝肌群，反而加重原有症状。

5.户外健身路径健骑机

    功能：增强心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢协调能力，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。

    禁忌：腰椎间盘**者别碰健骑机。

    这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已发展到椎间盘**的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱**经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

6.室外健身器材划船器

    功能：主要用来锻炼手臂力量、背阔肌和动作协调能力，缓解腰背酸痛。

    禁忌：动作间不要出现停顿。

    划船器能让脊背在体前屈和体后伸的过程中较大范围地活动，同时有效增强脊柱各个关节的弹性和韧性，缓解腰背酸痛。但在练习时要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作间不要出现停顿，而且动作一定要到位，否则相关的肌肉无法得到充分锻炼。