安康户外健身器材价格

使用小区室外健身器材时要注意那些？

太空漫步机 切忌摆动幅度过大

  太空漫步机是较受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它*玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很*拉伤腰肌，特别是老年人肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很*拉伤脊柱周围的肌肉。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度较好为45℃左右，频率较好为每次3-4秒。

 髋骨软化症老人 莫玩蹬力器

 这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症，主要症状就是平时常有膝下痛，而且上下楼梯会觉得无力。这样的老人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的症状。

  患了椎间盘** 别碰健骑机

  这种器械是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘**的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱**经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

  要玩牵引器 先试引体向上

  上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引**，对拉伸肌肉，预防椎间盘**是有好处的。但建议那些手力不够的老人较好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，较好还是选择别的拉伸运动。

此外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，医生提醒，抬腿的幅度较好不要**过肩关节，否则*拉伤髋关节的韧带和肌肉。

室外健身器材厂家

是一种户外健身器材，一般会在学校、公园、小区等出现；常见的分类有一字形云梯、C型云梯和S型云梯和手攀云梯。人们喜爱的这种户外健身器材，不仅因为它造型*特，更因为它健身效果显着，无论是什么开关的云梯，都能够起到锻炼上肢肌肉力量提高双手抓握能力的作用，而且经常使用这一器材，手腕、手肘、肩膀等关节也能变得更加灵活。不仅如此，云梯各异的设计还可以提高人体协调性。普通大众都可以使用云梯来健身。其中青少年，常坐办公室的上班族、老年人和患有心脑血管疾病的人较好不要经易尝试。

功    能：增加身体的血液循环，*；增强上肢力量和腰腹部柔韧性，提高肩关节承受力，锻炼平衡能力和协调性。

使用方法：使用器材前，先进行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上，双手握紧天梯横梁，交替前行。每运动位限1人使用。

适宜人群：该器材较适合于中、青年人。