株洲室外健身器材价格

腹肌板是可以锻炼腹肌的，之前我买的腹肌板，可以升高，降低，做各种的动作，当然，
这里和大家分享一下，腹肌板使用的几种方式和用途：
1：前高后低，适合做仰卧起坐，这个方式，适合把腰弯下去，然后，做仰卧起坐，这个程度适合男士：
2：前高后高，这个一般没有太大的作用，不过适合做点小运动，比如扭扭腰之类的：
3：前高后高高：这个适合女士做仰卧起坐，因为这个难度不是很大，又可以起到锻炼的效果
河北洛龙体育器材有限公司坐落于渤海之滨，北靠京津地区。公司经过多年的发展，集研发，生产，销售，售后服务为一体.奉行“质量为先，信誉至上”的宗旨，以开拓创新的精神和真诚守信的态度积极进取。
公司通过1SO900I,;2001国际质量管理体系认证，1SO14001环境管理体系认证及OHS18001职业安全健康管理体系认证，NSCC国际认证，中国人财保险产品责任承保单位，国家质量监督检测中心**检查单位，中国教学仪器设备行业协会会员单位，中国体育产品联合会会员单位及国家产品质量检验协会，授予［**产品］等多项荣誉，主要产品电动液压，移动液压，*臂等:篮球架．健身路径，各种乒乓球台，羽排网球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆，单双杠，学校达标器材，及健身器材各种配件！
常吊云梯能锻炼身体哪些部位肌肉
可以锻炼手腕手臂上的力量和肌肉。以下方法也可以起到很好的锻炼作用。
锻炼手腕力量
1、提重物
平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
2、指卧撑
用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
3、双手侧握举体
即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。
锻炼手臂力量
1、用双手和双脚支撑起全身，身体和手臂保持笔直，然后手臂开始弯曲至手肘与身体平行，然后再撑直，坚持做20下。
2、趴在垫子上，抬起双手和双腿，都伸直尽力向上扬，保持2-5秒，做三组，每组12个。
3、用左手手肘和左脚斜着支撑起全身，身体保持笔直，右手向上伸直，头往上看，保持这个动作30秒，然后换一边，一共做三组。
公司通过1SO900I,;2001国际质量管理体系认证，1SO14001环境管理体系认证及OHS18001职业安全健康管理体系认 证，NSCC国际认证，中国人财保险产品责任承保单位，国家质量监督检测中心**检查单位，中国教学仪器设备行业协会会员单位，中国体育产品联合会会员单 位及国家产品质量检验协会，授予［**产品］等多项荣誉，主要产品电动液压，移动液压，*臂等:篮球架．健身路径，各种乒乓球台，羽排网球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆，单双杠，学校达标器材，及健身器材各种配件！


户外健身器材产品有：象棋桌腰背按摩器双人伸腰器双人荡板倒立架划船器儿童滑梯单人腹肌板伸背架双人儿童秋千双人腹肌平衡滚筒 椭圆漫步机双人秋千 俯卧撑训练器 臂力训练器 单人扭腰器 单人漫步机 三人转腰器 手攀云梯 综合训练器 双人大转轮 等百余种小区健身器材产品.
经常压腿的好处是什么？
1、牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性的增加可促进身体健康和体形**，减少运动损伤的危险性。
2、当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳、划船、武术等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中较少能提供三分之一必要的帮助。
3、另外，大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。
4、坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%
一、压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
二、每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人较适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：
一是提高智力和反应能力；
二是延缓衰老，增神提志；
三是预防和**各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的较佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。 倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。. 倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发**，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

太较揉推器又叫太较轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。
这种健身器材多见于居民小区，健身广场，体育广场，公园等公共场所。
太较推揉器正确使用方法： [1]
太较推揉器
主要功能
舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。适合老年人使用。
使用方法
双腿扎马步，微微下蹲，用双手的虎口部位握住转轮手柄，向相同或相反方向转动。
特别提醒
顺时针与逆时针交叉运动能有效提高中老年练习者的协调性，在运动时控制呼吸频率能有效提高肺部能力。
使用时配合太较拳的运动要领较佳。每周可练习3次至6次，每次可练习2组至3组，每15圈至20圈为一组。
注意事项
要匀速、缓慢转动转盘，不要用力过猛。身高不及器械高度者不适宜使用该器材。
如何正确使用三位扭腰器： [1]
三位扭腰器
主要功能
锻炼腰部和髋部，增强腰、背肌肉的力量和柔韧性，老、中、青均适用。
使用方法
站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前倾，保持平稳。收缩腰、腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使下肢左右转动。转腰时，上身应挺直，小腹尽可能绷紧，双腿直立或微微弯曲皆可。
特别提醒
该器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性，放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带，缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。锻练时幅度不要太大，出现头晕目眩的情况应立刻停止。
老年人在使用该器材时，为了防止拉伤腰部肌肉，切忌用力扭动，扭动的幅度不宜**过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5次至7次，每次3组至4组，每组10次至20次，锻炼10天左右可适当增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。
注意事项
如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘**。所以，锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰，此外，如果运动时腹痛，可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度，症状严重的应停止运动。