5）学练指导
① 先做挂臂摆动练习，体会挂臂正确姿势和摆动动作要点，注意先做小摆动，逐渐加大摆幅练习；
② 反复练习挂臂撑收腹举腿成屈体挂臂撑，要求臀部翻出杠面以上；
③ 在垫上屈体仰卧，两臂体侧压垫，做向前上方伸腿展髋，跟肩成分腿坐练习；
④ 杠上屈体挂臂撑开始，伸腿展髋，压臂跟肩成分腿坐；
⑤ 支撑摆动臂屈伸，发展上肢和肩带力量；
⑥ 保护与帮助下完成练习。保护者托扶臀、背，帮助完成上法。
① 挂臂撑摆动时漏肩、缩脖子、撑不起来。
指导纠正方法：反复练习挂臂动作；加强肩带力量练习；挂臂撑小摆动。
② 挂臂摆动时前摆“踢腿”、后摆“甩腿”时机掌握不好，摆幅不大。
指导纠正方法：采用语言提示，帮助掌握发力时机；在帮助下练习挂臂撑摆动，体会发力点；反复练习挂臂撑摆动，逐渐加大摆幅。
③ 伸腿方向不当，展髋不充分或腿未制动。
指导纠正方法：反复运用学练指导③、④进行练习；加标志物（如吊球）练习。
④ 压臂、跟肩不及时，分腿砸杠。
指导纠正方法：反复运用学练指导③、④进行练习；帮助下体会跟肩动作。
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