摸高,也就是说跳起来摸想要触碰到的目标,这有助于青少年长高。为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的较高点为准,进行测量或比赛
摸高可以刺激全身骨关节软骨:当你摸高到较**点的时候身体软骨是拉的较长的,在下落到地上的一瞬间,软骨缝隙又是较短的,全身骨关节间的软骨在较长和较短之间的那种压迫刺激,才能有效促进全身软骨生长。
盐山洛龙体育器材销售有限公司专业生产销售室外健身器材欢迎来电咨询
河北洛龙体育器材有限公司坐落于渤海之滨,北靠京津地区。公司经过多年的发展,集研发,生产,销售,售后服务为一体.奉行“质量为先,信誉至上”的宗旨,以开拓创新的精神和真诚守信的态度积极进取。
公司通过1SO900I,;2001国际质量管理体系认证,1SO14001环境管理体系认证及OHS18001职业安全健康管理体系认证,NSCC国际认证,中国人财保险产品责任承保单位,国家质量监督检测中心**检查单位,中国教学仪器设备行业协会会员单位,中国体育产品联合会会员单位及国家产品质量检验协会,授予[**产品]等多项荣誉,主要产品电动液压,移动液压,*臂等:篮球架.健身路径,各种乒乓球台,羽排网球柱,田径器材,海绵垫体操垫,舞蹈把杆,单双杠,学校达标器材,及健身器材各种配件!
经常压腿的好处是什么?
1、牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性的增加可促进身体健康和体形**,减少运动损伤的危险性。
2、当与各种力量性训练科目相结合时,例如跑步、骑自行车、游泳、划船、武术等项目,柔韧性在完整的健身训练体系中较少能提供三分之一必要的帮助。
3、另外,大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害,或者是关节扭伤,肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。
4、坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%
一、压腿是热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉,有效预防伤病。
二、每一个人,必须把握以上的原则,并建立个人较适合的例行步骤,便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。