杭州室外健身器材价格

摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的较高点为准，进行测量或比赛

摸高可以刺激全身骨关节软骨：当你摸高到较**点的时候身体软骨是拉的较长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是较短的，全身骨关节间的软骨在较长和较短之间的那种压迫刺激，才能有效促进全身软骨生长。

盐山洛龙体育器材销售有限公司专业生产销售室外健身器材欢迎来电咨询

河北洛龙体育器材有限公司坐落于渤海之滨，北靠京津地区。公司经过多年的发展，集研发，生产，销售，售后服务为一体.奉行“质量为先，信誉至上”的宗旨，以开拓创新的精神和真诚守信的态度积极进取。

公司通过1SO900I,;2001国际质量管理体系认证，1SO14001环境管理体系认证及OHS18001职业安全健康管理体系认证，NSCC国际认证，中国人财保险产品责任承保单位，国家质量监督检测中心**检查单位，中国教学仪器设备行业协会会员单位，中国体育产品联合会会员单位及国家产品质量检验协会，授予［**产品］等多项荣誉，主要产品电动液压，移动液压，*臂等:篮球架．健身路径，各种乒乓球台，羽排网球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆，单双杠，学校达标器材，及健身器材各种配件！

如何正确使用三位扭腰器： [1] 

三位扭腰器

主要功能

锻炼腰部和髋部，增强腰、背肌肉的力量和柔韧性，老、中、青均适用。

使用方法

站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前倾，保持平稳。收缩腰、腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使下肢左右转动。转腰时，上身应挺直，小腹尽可能绷紧，双腿直立或微微弯曲皆可。

特别提醒

该器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性，放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带，缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。锻练时幅度不要太大，出现头晕目眩的情况应立刻停止。

　　老年人在使用该器材时，为了防止拉伤腰部肌肉，切忌用力扭动，扭动的幅度不宜**过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5次至7次，每次3组至4组，每组10次至20次，锻炼10天左右可适当增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。

注意事项

　　如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘**。所以，锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰，此外，如果运动时腹痛，可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度，症状严重的应停止运动。