岳阳*双杠供应商

产品名称：高级比赛双杠    联系电话  张先生

详细说明：高级比赛双杠底座为铸铁底座，双杠可调节高度1.2米-1.75米 宽0.42-0.52米，符合国际体操标准。

杠面采用比赛**玻璃钢杠面 韧性强 ，双杠外表采用静电喷涂工艺。外表美观

耐用产品名称：*双杠详细说明；*双杠底座采用U型钢3.5X0.9米，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.4-1.7米。杠面采用尼龙杠面（可按照需求条换玻璃钢杠面）室外**，整体为军绿色产品名称：地埋双杠详细说明：地埋双杠采用60#无缝钢管为立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龙杠面（尼龙杠面立心弹簧钢室外**）高度为1.4米。立柱外表采用静电喷涂工艺颜色鲜亮，适用于家庭健身 学校锻炼

我公司专业体操运动垫、篮球架、排球系列、羽毛球柱、网球柱、足球门系列、乒乓球桌系列、体质测试系列、体操系列、田径系列、举重系列、有氧健身系列、康复系列、健身路径系列。本公司产品通过ISO9001:2000国际质量管理体系认证、ISO14001环境管理体系认证和

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想不到吧？公园里的双杠竟是练胸肌的神器  联系电话  张先生

对于没去过健身房的人，通常认为练胸肌较佳动作就是俯卧撑，其实，双杠练胸对胸肌刺激更深，因为它是对抗整个身体的重量，且运动幅度更大。俯卧撑由于脚着地，仅仅对抗一部分身体的重量，故到了一定阶段就很难再往上增加负荷了。

本文教你如何用双杠练胸肌，对于常去健身房的，也来看看你平时的双杠臂屈伸有没有做对。

双手撑在双杠上，上下起落，这个动作就叫双杠臂屈伸。如果你这样照葫芦画瓢，不一定能练好胸肌，据我观察，很多人这个动作都做错了。因为这个动作主要需要三处肌肉发力-胸肌，肱三头肌，三角肌前束（也就是肩膀）。我们要想发展胸肌就要尽量避免另外两块肌肉的参与。

**、起始的时候（即下落到较低点）挺胸收肩摆好姿势，把手放双杠上，靠胸肌的力量撑起来。从较低点开始的好处是提前固定好姿势，减少三角肌的借力。

到了动作较高点，不要锁住肘关节

第二、慢起慢放。当你缓慢下放的时候，你会明显体会到胸肌的拉扯感。很多人为了装逼，做的很快，我只能说那样离肩膀受伤不多远了。

第三、胳膊肘尽量朝两侧打开，到了动作较高点不要锁住肘关节，让胸肌持续发力。

第四、把胸肌挺出来，让胸肌**来，跟其他练胸的动作一样，挺胸沉肩，头往前探。网上有说要含胸沉肩，我一般不那样做。

所以，不一定非得去健身房才能练好胸肌，在公园里练双杠臂屈伸加上俯卧撑一样能练出。