郑州*双杠报价

双 杠联系电话：

　　结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。

　　两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。

　　每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。

　　支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。

　　杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。

　　尺寸：杠子

　　长度　　　　　　　　　　　350厘米

　　横截面纵轴高度　　　　　　5厘米　

　　横截面横轴高度　　　　　　4厘米　　

　　从杠子上端到地面的距离　　195厘米　　　

　　两个连接点之间的距离　　　230厘米　　　

　　两根杠子之间的距离　　　　42厘米至52厘米

　　两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米

　　垫子的高度　　　　　　　　20厘米　　　　

　　宽度调节：两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。

　　功能特性：杠子必须是有弹性的。为保证弹性能发挥效力，杠子与支撑立柱的连接点必须是活结。

　　杠子不能明显的纵向和横向摆动。

　　整个器械必须是稳定的。

　　意外地横向和纵向受力时，双杠都能保持稳定不动。

　　杠子的表面必须能吸收水分，同时不易打滑。

　　杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外，不能对其表面进行任何其他处理。

　　杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。

　　杠子一定要非常结实，不能折断。

　　器械不能有尖锐的边、角或其他**的部分。表面不能粗糙。

　　调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险，保证在使用时不出现松动。

　　基座的大梁以及两梁间的空地必须都用垫子盖上。覆盖后地面必须是平坦的，没有空隙，和四周的垫子同一高度形成一个平面，只有支撑立柱从平面上深出来

如何利用双杠锻炼 联系电话  张先生

【双杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌 

一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸**肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至较低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求： 

1．下放的速度要慢，并尽量降低。 

2．身体不可随意晃动，要保持平衡。 

3．不要在身体的前后摆动中完成动作 

双杠臂屈伸是运动，不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。 

1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。 

2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形， 

使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。 

3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外 

张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张